常喝果蔬汁的好處以及榨汁機(jī)食譜大全如下：
2020/3/21 18:56:38 點(diǎn)擊：
1. 葡萄檸檬汁
功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄
材料：葡萄150克；檸檬1個(gè)；蜂蜜適量。
做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對(duì)切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。
2. 雪梨香蕉生菜汁
功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚 心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。
材料：雪梨1個(gè)；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個(gè)
做法：
1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。
2.香蕉去皮切成數(shù)段。
3.生菜洗凈，包裹著香蕉。
4.檸檬連皮對(duì)切為四份，去核。
5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。
3. 士多啤梨蘋(píng)果甘荀汁
功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預(yù)防及治療便秘。心得：要選擇新鮮的士多啤梨，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。
材料：士多啤梨10粒；蘋(píng)果1個(gè)；紅蘿卜1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數(shù)粒。
做法：
1.士多啤梨用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。
2.蘋(píng)果洗凈，連皮切成兩半后，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。
3.紅蘿卜洗凈切成條狀。
4.在榨汁機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊。
5.順序?qū)⑹慷嗥±�、加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。
6.將果汁倒入杯中，加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。
4. 生姜和牛奶
1. 取半只生姜,取其汁液,有以下幾種方法
A.家里有榨汁機(jī)的,OK!沒(méi)有問(wèn)題了.
B.如果只有攪拌機(jī),將生姜絞碎,然后那干凈的紗布包住姜末用手將姜汁擰出.
C.最簡(jiǎn)單的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的步驟.
2. 取兩個(gè)大小一樣的碗(不要太小),將剛才做好的姜汁,用小湯匙取一勺(只要一勺哦!),放在一個(gè)碗里,另一只備用.
3. 將牛奶加熱至75度。(其間，加糖加蜂蜜，個(gè)人自定拉)
4. 差不多啦!將牛奶快速倒入裝有姜汁的碗里(就象撞上去一樣)，OK~完成拉!切記!不要攪拌,讓他自己慢慢反應(yīng)。
神奇之處：姜汁和75度的牛奶會(huì)起一種化學(xué)反應(yīng)，牛奶會(huì)變得厚厚的，有點(diǎn)像酸奶的感覺(jué)，口感也不會(huì)很沖，有一點(diǎn)談?wù)劦慕�，很清爽�?趕快自己試試吧！
5. 葡萄柚芒果汁
材料：葡萄柚 1/4 個(gè)，芒果 120 g,，牛乳150CC，脫脂牛奶 2－3茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量。
制作：葡萄柚、芒果去皮切塊，連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。
功效：可增進(jìn)食欲，消除疲勞，具有穩(wěn)定血壓等效果。
6. 香蕉奶昔
材料:香蕉50g.牛奶100ml.冰塊若干.
做法:將香蕉切塊與牛奶冰塊共同放入榨汁機(jī)內(nèi)用十字刀攪拌20秒即可.
7. 香橙蘋(píng)果醬
材料:橙子50g.蘋(píng)果150g.蜂蜜.
做法:將蘋(píng)果橙子切塊放入榨汁機(jī)內(nèi)倒入蜂蜜用十字刀攪拌20秒即可.
8. 營(yíng)養(yǎng)減肥汁
材料:香蕉100g.蘋(píng)果50g.西芹30g.酸奶150g.
做法:將香蕉蘋(píng)果西芹切塊放入酸奶用十字刀攪拌30秒即可.
9. 香蕉咖啡冰
材料:香蕉100g.牛奶120g.速溶咖啡一包.
做法:橡膠切塊.與牛奶和速溶咖啡一同放入料理杯.用十字刀攪拌20秒即可.
10. 蘿卜米粉粥
材料:胡蘿卜100g.大米150g.核桃50g.牛奶50g.少量食鹽.
做法:將胡蘿卜切塊打10秒成醬。再將大米放入料理杯用一字刀打30秒成粉。同理將核桃打成粉.最后將米粉胡蘿卜和核桃放入鍋中煮熟。放入食鹽即可。
11. 香蕉蜜桃鮮奶
材料:香蕉一條.蜜桃一個(gè).鮮奶一杯.蜂蜜一湯匙.檸檬汁適量
做法:香蕉與蜜桃切塊打成汁.放入蜂蜜與鮮奶攪拌40秒.在加入適量檸檬汁即可。
12. 蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)。
制作：香蕉、蘋(píng)果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋(píng)果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。
功效：開(kāi)胃利腸，對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效。
13. 芒果椰子汁
原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清涼爽口、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
14. 鮮姜橘子汁
原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋(píng)果2個(gè)。
制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋(píng)果切成小塊，然后一起榨汁即可。
功效：健脾、開(kāi)胃、除濕，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。
15. 蘋(píng)果蘿卜汁
原料：蘋(píng)果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。
制作：將胡蘿卜、蘋(píng)果洗凈，蘋(píng)果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。
功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。
16. 蔬菜蘋(píng)果汁
原料：卷心菜200克、蘋(píng)果2個(gè)、芹菜1棵。
制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋(píng)果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁
功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。
17. 芹菜汁
材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋(píng)果各150ｇ～200ｇ。
做法：芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。
功效：芹菜對(duì)於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時(shí)又健胃利尿。
18. 菠菜柳橙汁
材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿蔔與蘋(píng)果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。
做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁
功效：菠菜富含維他命B1，可改善惡性貧血等，對(duì)氣喘、蕁痲疹也有效。
19. 高麗菜汁
材料：高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋(píng)果200ｇ
做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機(jī)搾成汁早晚各一杯
功效：此為蔬果汁的代表，內(nèi)含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對(duì)高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用
20. 姜橘土豆汁
材料：土豆、生姜,鮮橘
做法：將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。
功效：溫中健脾，理氣止痛
用法：日服30毫升，入杯內(nèi)，放熱水中燙溫而飲。
注釋---橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生姜辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調(diào)中止痛。適應(yīng)癥：神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。
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