吃什么對(duì)眼睛好？上班族，電腦族，吃什么對(duì)眼睛視力有幫助？
2017/1/6 14:37:46 點(diǎn)擊：
吃什么對(duì)眼睛好？上班族，電腦族，吃什么對(duì)眼睛視力有幫助？
導(dǎo)讀: 眼睛是心靈的窗戶，每個(gè)人都希望有明亮的眼睛，如果日常生活中用眼過度，會(huì)造成眼睛疲勞，長期的眼睛疲勞是很容易導(dǎo)致近視的，近視的人需要戴眼睛，對(duì)眼睛不好。那么有哪些食物對(duì)眼睛有好處呢？……
菠菜
多吃菠菜對(duì)眼睛有利，有研究表明，每天堅(jiān)持吃菠菜，患視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)率少43%。視網(wǎng)膜黃斑變性主要發(fā)病于老年朋友，因此從年輕開始，堅(jiān)持多吃綠葉蔬菜，對(duì)眼睛非常有好處。
動(dòng)物肝臟、蛋、奶
動(dòng)物肝臟、蛋、奶中含有豐富的維生素A，維生素A能夠使眼角膜正常，防止干燥退化，因此日常生活中可以吃動(dòng)物肝臟、奶、蛋來攝取維生素A，防止視力減退，特別是有夜盲的朋友，一定要注意多吃維生素A類食物，廣州志高空調(diào)售后維修電話在這里提醒大家，動(dòng)物肝臟不宜吃太多，動(dòng)物肝臟中含有毒素，吃多了反而對(duì)身體不利。
豆類、菌類食品
豆類、菌類食品含有豐富的鈣，醫(yī)生告訴我們，鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，多吃豆類、菌類食品能夠防止近視，視力退化。
西紅柿
西紅柿中含有大量的維生素C，維生素C可減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。日常生活中建議多吃西紅柿這種含有維生素c豐富的食物，同時(shí)維生素C豐富的食物還有：獼猴桃、山楂。
海藻類食物
對(duì)眼睛有好處的海藻類食物主要包括：海帶和裙帶菜。主要原因是這兩種食物含有豐富的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，可以治療急性青光眼，
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